- Lis 28, 2005
- 32,423
- 3,741
- 113
Smoothie „Weekendowy Atak”
Źródło - http://szybkaprzemiana.pl/weekendowy-atak-...bolizm-w-2-dni/
"Zawarte w tym śniadaniowym koktajlu proteiny i błonnik zawierają mikroskładniki, które już od rana rozkręcą przemianę materii, a ocet jabłowy i sok z cytryny pozwolą utrzymać odpowiednie pH organizmu.
1 porcja
1-2 szklanki jarmużu, szpinaku lub rukoli,
1/4 szklanki surowych migdałów,
2 łyżki soku z cytryny,
1 łyżka octu jabłkowego lub octu kokosowego,
1/4 awokado,
1 daktyl bez pestki lub suszona figa
150 ml mleka kokosowego, ryżowego lub migdałowego,
1/2 szklanki wody,
4-5 kostek lodu,
2 łyżeczki kakao lub 1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie).
Migdały wrzucić do blendera, miksować do momentu, aż zostaną dokładnie rozdrobnione. Dodać pozostałe składniki i miksować do momentu połączenia. Można uzupełnić wodą lub którymś z mlek, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Moim zdaniem można pominąć kostki lodu (z wyjątkiem upalnego lata). Nie mieszkamy w Kalifornii
"
Moje uwagi:
Zrobiłam na oko, bez dokładnego mierzenia składników, ze szpinaku, mleka ryżowego, octu jabłkowego, płatków migdałowych, daktyla i pozostałych składników.
Zamiast cynamonu czy kakao dodałam szczyptę soli. Lód sobie darowałam.
Wyszła mi wielka szklanica pysznego koktajlu.
Źródło - http://szybkaprzemiana.pl/weekendowy-atak-...bolizm-w-2-dni/
"Zawarte w tym śniadaniowym koktajlu proteiny i błonnik zawierają mikroskładniki, które już od rana rozkręcą przemianę materii, a ocet jabłowy i sok z cytryny pozwolą utrzymać odpowiednie pH organizmu.
1 porcja
1-2 szklanki jarmużu, szpinaku lub rukoli,
1/4 szklanki surowych migdałów,
2 łyżki soku z cytryny,
1 łyżka octu jabłkowego lub octu kokosowego,
1/4 awokado,
1 daktyl bez pestki lub suszona figa
150 ml mleka kokosowego, ryżowego lub migdałowego,
1/2 szklanki wody,
4-5 kostek lodu,
2 łyżeczki kakao lub 1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie).
Migdały wrzucić do blendera, miksować do momentu, aż zostaną dokładnie rozdrobnione. Dodać pozostałe składniki i miksować do momentu połączenia. Można uzupełnić wodą lub którymś z mlek, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Moim zdaniem można pominąć kostki lodu (z wyjątkiem upalnego lata). Nie mieszkamy w Kalifornii
Moje uwagi:
Zrobiłam na oko, bez dokładnego mierzenia składników, ze szpinaku, mleka ryżowego, octu jabłkowego, płatków migdałowych, daktyla i pozostałych składników.
Zamiast cynamonu czy kakao dodałam szczyptę soli. Lód sobie darowałam.
Wyszła mi wielka szklanica pysznego koktajlu.
Ostatnią edycję dokonał moderator: