Placuszki śniadaniowe odchudzające

duende

Member
Cze 25, 2008
3,857
0
0
Przepis pochodzi z książki "Nie potrafię schudnąć" P. Dukana, zgodny z dietą protal w fazie I uderzeniowej
tu w trakcie smażenia:

DSC04005.JPG



1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki otrąb owsianych
1 jajko
1 łyżka kefiru

DSC04006.JPG


wszystko wymieszać, nakładać łyżką i smażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu ok. 2-3 minuty z każdej strony.
Z podanej ilości wychodzi 5 placuszków, które wystarczają mi na cały dzień jako pieczywo. Na śniadanie nie jestem w stanie zjeść ich więcej jak 2-3, są bardzo sycące a jednocześnie przyspieszają przemianę materii.

Nawet jeśli nie stosujesz diety protal, to warto włączyć je do codziennego menu bo są lekkie i pomagają schudnąć.
Zjadam je na różne sposoby - z wędliną, z sosami lub na słodko.
 
Ostatnią edycję dokonał moderator:

samanta

Member
Sie 19, 2007
16,197
1
0
Też je polubiłam, są wygodne bo mogę je zabrać do pracy.
 

samanta

Member
Sie 19, 2007
16,197
1
0

inga_xx

Member
Maj 19, 2007
1,500
0
0
nie mialam kefiru, wiec zrobilam z jogurtem. nie wiem czy to dlatego, ale z 3 lyzek otrebow nijak plackow nie moglam zrobic. musialam dosypac jeszcze raz tyle otrebow. no chyba, ze mam jakies nieduze lyzki.. calkiem smaczne. tylko malutkie i malutko
icon_smile.gif
. spokojnie zjadlam cala porcje na sniadanie.

dzieki za przepis
cvety.gif
 

samanta

Member
Sie 19, 2007
16,197
1
0
Smażę je bardzo często i jak dotąd nie miałam problemów z konsystencją. Wychodzą na ogół takie:

placek_protal_z_tu_czykiem.JPG

To jedyny znany mi sposób na to, żebym mogła przełknąć tuńczyka.
 

Załączniki

  • placek_protal_z_tu_czykiem.JPG
    placek_protal_z_tu_czykiem.JPG
    93.4 KB · Wyświetleń: 1

inga_xx

Member
Maj 19, 2007
1,500
0
0
zrobilam raz jeszcze, bo cos mi sie nie zgadzalo
icon_wink.gif

zwracam honor. ubzduralam sobie, ze trzeba reka te placki formowac. ale placek to nie kotlet przeciez. dzis nalozylam na patelnie za pomoca lyzki, takie dosc rzadkie i oczywiscie byly ok.
 

samanta

Member
Sie 19, 2007
16,197
1
0
izunia2007 @ 20 Aug 2009 napisał:
index.php?act=findpost&pid=884774Musze koniecznie sprobowac
icon_smile.gif
A, jesteś już? Placki spróbuj koniecznie, dobre są no i oczywiście że nakłada sie je łyżką. Ja je jem na ciepło bo tak mi bardziej smakują ale niektórzy wolą je zimne. Jadłam je kiedyś z syropem klonowym i bardzo mi smakowały - Ty z dobrym syropem nie masz problemu bo to co my kupujemy a przynajmniej ja , wcale nie jest tym samym co kiedyś dostawałam stamtąd gdzie Ty mieszkasz. Albo może wtedy to był taki smakołyk że tylko mi sie wydaje?
 

inga_xx

Member
Maj 19, 2007
1,500
0
0
imho najlepsze swieze, cieple. ale jestem w stanie je sobie wyobrazic na zimno, jako przekaska do jakiejs salaty np... sprobuj
icon_smile.gif
 

samanta

Member
Sie 19, 2007
16,197
1
0
anuc @ 22 Aug 2009 napisał:
index.php?act=findpost&pid=885331A jak dlugo po upieczeniu są dobre? Bo wydają się być fajnym prowiantem
Nie wiem jak długo ale mogę to sprawdzic bo je smażę często. Najdłużej miałam od rana do kolacji bo kiedys jeden mi został i zapomniałam o nim a wieczorem znalazłam i dobry był. A już różne dodatki do nich pchałam w ramach eksperymentu i koniec końców najbardziej mi smakują takie normalne. Chociaż niezłe były z orzechami. Nadają się niemal do wszystkiego.
 

Madzius

Member
Lip 21, 2009
210
0
0
Znalazłam w szafce resztki otrębów granulowanych z suszonym jabłkiem, tak że w sumie starczyło mi na cztery małe placuszki.

Jogurt naturalny w lodówce zawsze mam, jajka też, no i przypomniałam sobie o tym przepisie. Trochę bałam się czy w ogóle się placek zetnie, ale okazało się, że tak: nie miałam problemem z przewróceniem, a wyszły smaczne i chrupkie.

Jak smakują na zimno nie powiem, bo już nie mam ^^ :D
 

izunia2007

Member
Cze 4, 2008
1,294
0
0
Madzius @ 8 Sep 2009 napisał:
index.php?act=findpost&pid=890094Znalazłam w szafce resztki otrębów granulowanych z suszonym jabłkiem, tak że w sumie starczyło mi na cztery małe placuszki.

Jogurt naturalny w lodówce zawsze mam, jajka też, no i przypomniałam sobie o tym przepisie. Trochę bałam się czy w ogóle się placek zetnie, ale okazało się, że tak: nie miałam problemem z przewróceniem, a wyszły smaczne i chrupkie.

Jak smakują na zimno nie powiem, bo już nie mam ^^ :D
A mi wcale nie wyszly chrupkie, ale byly smaczne
icon_smile.gif