Zapiekanka z brokułów z serem

Bahus

Member
Wrz 16, 2004
886
0
0
Zapiekanka z brokułów z serem

500 g brokułów (mogą być mrożone),
sól,
300 g jogurtu naturalnego,
5 jajek,
200 g żółtego sera,
biały pieprz,
gałka muszkatołowa,
2-3 łyżki masła,
2 łyżki ziaren sezamu

Brokuły ugotować w małej ilości osolonej wody przez ok. 5 minut (warzywa nie powinny być zbyt miękkie). Następnie odcedzić i osączyć. Jajka rozkłócić z jogurtem i drobno startym żółtym serem. Masę doprawić do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Piekarnik rozgrzać do 200°C. Płaskie naczynie żaroodporne wysmarować masłem i obficie posypać ziarnami sezamu. Brokuły rozłożyć równomiernie w naczyniu i zalać masą jajeczno-serową. Wierzch przyozdobić wiórkami z masła pozostałego po natłuszczeniu formy. Zapiekać przez 20 minut, aż masa jajeczno-serowa zetnie się i nabierze złocisto brązowego koloru.
 

Bahus

Member
Wrz 16, 2004
886
0
0
No wreszcie ktoś się zainteresował tym smacznym i jakże zdrowym daniem
icon_smile.gif

Bahus
 

A.S.

Member
Sty 6, 2007
4,044
0
0
O jaki praktyczny przepis. Akurat sie sklada, ze ze wszystkich zielonych warzyw najbardziej dzieci lubia brokuly - zwykle gotuje na parze. A taka zapiekanka jest idealna na ciepla kolacje.
 

Ilona

Moderator
Paź 10, 2004
37,718
1
0
A z samymi jajcami bedzie dobre
icon_question.gif

icon_redface.gif
 

Ilona

Moderator
Paź 10, 2004
37,718
1
0

Ilona

Moderator
Paź 10, 2004
37,718
1
0
Wiem,ze troche tłuszczu powinno byc, bo witaminy itd.
A ten tłuszcz z jajek nie starczy
icon_question.gif
icon_wink.gif

Wrr...
icon_wink.gif
 

sywla

Member
Sty 3, 2008
481
0
0
I ten przepis też łyknę bo są brokuły
freu.gif
i to zapiekane!
No to teraz z moim L. będziemy poreżac brokuły
icon_mrgreen.gif


dance.gif
 

joannas

Moderator
Członek ekipy
Wrz 20, 2004
13,025
0
0

Mała_Mi

Member
Lis 21, 2006
15,028
2
0
joannas @ 31 Jan 2008 napisał:
index.php?act=findpost&pid=654953Ilonko, ja bym tu nie rozważała pod kątem tłuszczu ale smaku.
lecker.gif
Może posyp tylko zapiekankę odrobiną sera.
Dokładnie.

Nie można wyrzucać z tego przepisu jego podstawego składnika - to prawie tak, jak by wyrzucic stąd brokuły
icon_wink.gif

To już nie będzie to - bez sera, bo sos się tak nie zetnie.

Kalorie jako takie nie są złe - na czymś musimy żyć i od tego się nie ucieknie.

Mi się ten przepis podoba, na pewno wypróbuję.
wink.gif
 
Ostatnią edycję dokonał moderator: