Strona główna
Fora
Nowe posty
Przeszukaj fora
Co nowego?
Nowe posty
Nowe komentarze profilowe
Ostatnia aktywność
Użytkownicy
Zarejestrowani użytkownicy
Aktualnie online
Nowe komentarze do profilów
Szukaj komentarzy do profilów
Logowanie
Rejestracja
Szukaj
Szukaj wyłącznie po tytułach wątków
Przez:
Szukaj wyłącznie po tytułach wątków
Przez:
Nowe posty
Przeszukaj fora
Menu
Aplikacja forum
Instaluj
Odpowiedź w wątku
Strona główna
Fora
Przepisy
Zdrowe kalorie
Diety z różnych stron świata
Brokułowy krem z indykiem i kuminem
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Twoja przeglądarka jest nieaktualna i może wyświetlać tę stronę nieprawidłowo.
Powinieneś zaktualizować ją lub skorzystać z
alternatywnej przeglądarki
.
Wiadomość
<blockquote data-quote="aaricia" data-source="post: 1084962" data-attributes="member: 2095"><p>Brokułowy krem z indykiem i kuminem</p><p></p><p>[ATTACH=full]60659[/ATTACH]</p><p></p><p>Na podstawie przepisu ze strony <a href="http://www.bodyrock.tv/2011/01/28/broccoli-cream-turkey-breast-soup/" target="_blank">http://www.bodyrock.tv/2011/01/28/broccoli...ey-breast-soup/</a></p><p></p><p>Zupa prosta i szybka, bardzo pożywna, dużo białka, mało węglowodanów. Dodatkowo dzięki przyprawom nie jest mdła, ma ciekawy, orientalny smak.</p><p></p><p>Składniki:</p><p>400 ml odtłuszczonego mleka (ja dałam 600ml)</p><p>400g posiekanego brokuła</p><p>ok. 700g piersi indyczej pokrojonej w niewielkie kawałki (wegetarianie mogą użyć tofu)</p><p>2 cebule</p><p>4 ząbki czosnku</p><p>2 łyżki masła (ja dałam niecałą 1 łyżkę)</p><p>2 x 1/2 łyżki oliwy</p><p>filiżanka pokruszonych orzechów włoskich</p><p>miseczka marchewki startej na grubej tarce</p><p>1 łyżeczka cynamonu</p><p>1/2 łyżeczki kuminu</p><p>ok. 4 łyżek soku z cytryny (+ew. starta skórka do przystrojenia)</p><p>sól</p><p></p><p>Posiekaną cebulę zeszklić na 1/2 łyżki oliwy, dodać przeciśnięty czosnek, cynamon i kumin oraz sok z cytryny, wymieszać i chwilkę podgrzewać, uważając aby się nie przypaliło. Wlać mleko i wrzucić brokuła. Wymieszać i dusić na niewielkim ogniu aż brokuł będzie miękki.</p><p>Na patelnię wlać resztę oleju i podsmażyć kawałki indyka przyprawione solą i pieprzem. </p><p>Kiedy brokuł będzie miękki zmiksować zupę (ja zmiksowałam 3/4 resztę zostawiłam w kawałkach bo tak lubię). Do kremu wrzucić indyka.</p><p>Nalewać do miseczek, posypując wierzch startą marchewką i pokruszonymi orzechami.</p><p></p><p>Na zdjęciu wersja z sezamem bo orzechy wyszły <img src="https://www.cincin.cc/style_emoticons/cincin/icon_smile.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="aaricia, post: 1084962, member: 2095"] Brokułowy krem z indykiem i kuminem [ATTACH=full]60659[/ATTACH] Na podstawie przepisu ze strony [URL="http://www.bodyrock.tv/2011/01/28/broccoli-cream-turkey-breast-soup/"]http://www.bodyrock.tv/2011/01/28/broccoli...ey-breast-soup/[/URL] Zupa prosta i szybka, bardzo pożywna, dużo białka, mało węglowodanów. Dodatkowo dzięki przyprawom nie jest mdła, ma ciekawy, orientalny smak. Składniki: 400 ml odtłuszczonego mleka (ja dałam 600ml) 400g posiekanego brokuła ok. 700g piersi indyczej pokrojonej w niewielkie kawałki (wegetarianie mogą użyć tofu) 2 cebule 4 ząbki czosnku 2 łyżki masła (ja dałam niecałą 1 łyżkę) 2 x 1/2 łyżki oliwy filiżanka pokruszonych orzechów włoskich miseczka marchewki startej na grubej tarce 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki kuminu ok. 4 łyżek soku z cytryny (+ew. starta skórka do przystrojenia) sól Posiekaną cebulę zeszklić na 1/2 łyżki oliwy, dodać przeciśnięty czosnek, cynamon i kumin oraz sok z cytryny, wymieszać i chwilkę podgrzewać, uważając aby się nie przypaliło. Wlać mleko i wrzucić brokuła. Wymieszać i dusić na niewielkim ogniu aż brokuł będzie miękki. Na patelnię wlać resztę oleju i podsmażyć kawałki indyka przyprawione solą i pieprzem. Kiedy brokuł będzie miękki zmiksować zupę (ja zmiksowałam 3/4 resztę zostawiłam w kawałkach bo tak lubię). Do kremu wrzucić indyka. Nalewać do miseczek, posypując wierzch startą marchewką i pokruszonymi orzechami. Na zdjęciu wersja z sezamem bo orzechy wyszły [IMG]https://www.cincin.cc/style_emoticons/cincin/icon_smile.gif[/IMG] [/QUOTE]
Wprowadź cytat...
Weryfikacja
Odpowiedz
Strona główna
Fora
Przepisy
Zdrowe kalorie
Diety z różnych stron świata
Brokułowy krem z indykiem i kuminem
Top
Bottom
