Odpowiedź w wątku

Wiadomość

<blockquote data-quote="seniorka" data-source="post: 977159" data-attributes="member: 10341">Dieta dobra dla serca&nbsp; &nbsp; Aby mieć silne i zdrowe serce oraz dobrze funkcjonujący układ krwionośny, niezbędna jest właściwa dieta. Na szczęście nie zawsze to, co zdrowe, musi być&nbsp; niesmaczne.&nbsp; Czy wiesz, że&amp;#8230;&nbsp;
<ul>
<li data-xf-list-type="ul">Najważniejsze&nbsp; &nbsp; &nbsp; jest zrozumienie, że zdrowe odżywianie nie polega na umartwianiu się.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Przeciwnie, prawidłowa i oszczędzająca układ krwionośny dieta może&nbsp; &nbsp; &nbsp; dostarczyć wiele&nbsp; przyjemności i&nbsp; &nbsp; &nbsp; okazji do wypróbowania nowych smaków. Większość tradycyjnych, niezbyt&nbsp; &nbsp; &nbsp; zdrowych dań można zamienić na lżejsze, ale równie smakowite.</li>
<li data-xf-list-type="ul">schabowy&nbsp; &nbsp; &nbsp; – zamień na pierś kurczaka, ewentualnie filet z ryby, upieczone bez&nbsp; &nbsp; &nbsp; tłuszczu, w folii lub na grillu. To znaczy, jedz raczej ryby, białe mięso&nbsp; &nbsp; &nbsp; albo dziczyznę, a wieprzowinę i wołowinę najwyżej raz w tygodniu</li>
<li data-xf-list-type="ul">chleb&nbsp; &nbsp; &nbsp; – zamiast białego najlepiej razowy, smaruj cienko i może niekoniecznie&nbsp; &nbsp; &nbsp; maslem. Smaż na oleju, nie na smalcu, i staraj się robić to jak&nbsp; &nbsp; &nbsp; najrzadziej.</li>
<li data-xf-list-type="ul">do&nbsp; &nbsp; &nbsp; sałatek – zawsze oliwa lub jogurt, raczej nie majonez</li>
<li data-xf-list-type="ul">kawa&nbsp; &nbsp; &nbsp; – owszem, ale jedna dobra, a nie lura przez cały dzień</li>
<li data-xf-list-type="ul">mniej&nbsp; &nbsp; &nbsp; soli – zamiast niej wyraziste zioła: majeranek, oregano, bazylia lub&nbsp; &nbsp; &nbsp; sos sojowy</li>
<li data-xf-list-type="ul">mniej&nbsp; &nbsp; &nbsp; jajek, serów, słodyczy i alkoholu, no może kieliszek czerwonego wina&nbsp; &nbsp; &nbsp; od czasu do czasu.</li>
</ul>&nbsp; Żródło: miesięcznik &amp;#8222;Moje Gotowanie&amp;#8221;</blockquote>

[QUOTE="seniorka, post: 977159, member: 10341"] [B]Dieta dobra dla serca[/B] [B] [/B] Aby mieć silne i zdrowe serce oraz dobrze funkcjonujący układ krwionośny, niezbędna jest właściwa dieta. Na szczęście nie zawsze to, co zdrowe, musi być niesmaczne. [B]Czy wiesz, że…[/B] [LIST][*]Najważniejsze jest zrozumienie, że zdrowe odżywianie nie polega na umartwianiu się. Przeciwnie, prawidłowa i oszczędzająca układ krwionośny dieta może dostarczyć wiele przyjemności i okazji do wypróbowania nowych smaków. Większość tradycyjnych, niezbyt zdrowych dań można zamienić na lżejsze, ale równie smakowite. [*][B]schabowy – [/B]zamień na pierś kurczaka, ewentualnie filet z ryby, upieczone bez tłuszczu, w folii lub na grillu. To znaczy, jedz raczej ryby, białe mięso albo dziczyznę, a wieprzowinę i wołowinę najwyżej raz w tygodniu [*][B]chleb –[/B] zamiast białego najlepiej razowy, smaruj cienko i może niekoniecznie maslem. Smaż na oleju, nie na smalcu, i staraj się robić to jak najrzadziej. [*][B]do sałatek –[/B] zawsze oliwa lub jogurt, raczej nie majonez [*][B]kawa –[/B] owszem, ale jedna dobra, a nie lura przez cały dzień [*][B]mniej soli –[/B] zamiast niej wyraziste zioła: majeranek, oregano, bazylia lub sos sojowy [*][B]mniej jajek, serów, słodyczy i alkoholu,[/B] no może kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu. [/LIST] Żródło: miesięcznik „Moje Gotowanie” [/QUOTE]

Weryfikacja