Odpowiedź w wątku

Wiadomość

<blockquote data-quote="aga-a" data-source="post: 855614" data-attributes="member: 709">Pyszne, a zarazem szybkie i zdrowe danie, które lubię zjeść po powrocie z siłowni, zarówno na śnaidanie jak i na obiad <img src="https://www.cincin.cc/style_emoticons/cincin/icon_smile.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Kasza gryczana z jajkiem, słonecznikiem i kiełkami1 porcja- 55g kaszy gryczanej- 1 jajko - ok. 10g ziaren słonecznika- garść kiełków lucerny, szczypiorek- świeżo zmielony czarny pieprz, majeranek, sos sojowyKasze gryczaną uprażyć w rondelku (ja prażyłam na teflonie, bez tłuszczu). Zalać wodą, dodać łyżeczkę sosu sojowego i szczyptę majeranku. Gotować, aż kasza będzie miękka, ale nie rozgotowana. Na patelni uprażyć słonecznik. Każdy ma swój sposób na przygotowanie jajka w koszulce. Ja w małym garnuszku zagotowuje wodę. Kawałek folii spożywczej smaruję masłem, kładę ją na kubeczku i robię wgłębienie na jajko. Wbijam na folię jajko, uważając by nie przebić żółtka. Zbieramy rogi folii i robimy sakiewkę, którą kładziemy do wrzątku. Jeśli garnuszek jest niewielki możemy puścić folię bez obawy że utonie i się rozwinie, w innym przypadku warto przykryć garnek pokrywką, tak aby wystawał z niego koniec folii. Gotujemy ok. 3-4 minuty.Ugotowaną kaszę doprawić pieprzem, odrobiną majeranku, można dodać jeszcze trochę sosu sojowego. Wymieszać ze słonecznikiem.Wyłożyć na talerz. Na kaszę położyć jajko w koszulce, szczypiorek i kiełki. Smaczne z zsiadłym mlekiem lub kefirem.</blockquote>

[QUOTE="aga-a, post: 855614, member: 709"] Pyszne, a zarazem szybkie i zdrowe danie, które lubię zjeść po powrocie z siłowni, zarówno na śnaidanie jak i na obiad [IMG]https://www.cincin.cc/style_emoticons/cincin/icon_smile.gif[/IMG] Kasza gryczana z jajkiem, słonecznikiem i kiełkami 1 porcja - 55g kaszy gryczanej - 1 jajko - ok. 10g ziaren słonecznika - garść kiełków lucerny, szczypiorek - świeżo zmielony czarny pieprz, majeranek, sos sojowy Kasze gryczaną uprażyć w rondelku (ja prażyłam na teflonie, bez tłuszczu). Zalać wodą, dodać łyżeczkę sosu sojowego i szczyptę majeranku. Gotować, aż kasza będzie miękka, ale nie rozgotowana. Na patelni uprażyć słonecznik. Każdy ma swój sposób na przygotowanie jajka w koszulce. Ja w małym garnuszku zagotowuje wodę. Kawałek folii spożywczej smaruję masłem, kładę ją na kubeczku i robię wgłębienie na jajko. Wbijam na folię jajko, uważając by nie przebić żółtka. Zbieramy rogi folii i robimy sakiewkę, którą kładziemy do wrzątku. Jeśli garnuszek jest niewielki możemy puścić folię bez obawy że utonie i się rozwinie, w innym przypadku warto przykryć garnek pokrywką, tak aby wystawał z niego koniec folii. Gotujemy ok. 3-4 minuty. Ugotowaną kaszę doprawić pieprzem, odrobiną majeranku, można dodać jeszcze trochę sosu sojowego. Wymieszać ze słonecznikiem. Wyłożyć na talerz. Na kaszę położyć jajko w koszulce, szczypiorek i kiełki. Smaczne z zsiadłym mlekiem lub kefirem. [/QUOTE]

Weryfikacja