Strona główna
Fora
Nowe posty
Przeszukaj fora
Co nowego?
Nowe posty
Nowe komentarze profilowe
Ostatnia aktywność
Użytkownicy
Zarejestrowani użytkownicy
Aktualnie online
Nowe komentarze do profilów
Szukaj komentarzy do profilów
Logowanie
Rejestracja
Szukaj
Szukaj wyłącznie po tytułach wątków
Przez:
Szukaj wyłącznie po tytułach wątków
Przez:
Nowe posty
Przeszukaj fora
Menu
Aplikacja forum
Instaluj
Odpowiedź w wątku
Strona główna
Fora
Przepisy
Zdrowe kalorie
Wegetarianie
quinoa z kapusta wloska w sosie szalwiowym
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Twoja przeglądarka jest nieaktualna i może wyświetlać tę stronę nieprawidłowo.
Powinieneś zaktualizować ją lub skorzystać z
alternatywnej przeglądarki
.
Wiadomość
<blockquote data-quote="carbonicum" data-source="post: 255378" data-attributes="member: 3"><p>*250g quinoa</p><p>*1 duza cebula</p><p>*1 glowka kapusty wloskiej</p><p>*swieza szalwia(ja zastapilam suszona)</p><p>*1 lyzka oleju</p><p>*750ml bulionu warzywnego</p><p>*1 lyzka masla lub ghee</p><p>*150ml smietany(32%)</p><p>*1-2 lyzek maki ryzowej(mozna zastapic jakims innym "spajaczem")</p><p>*sol ziolowa, pieprz</p><p>*pare nitek szafranu</p><p></p><p>-ziarno quinoa dac na sito, wyplukac dobrze w cieplej wodzie, zostawic do odciekniecia</p><p>-cebule obrac pokroic w kosteczke</p><p>-w garnku rozgrzac olej poddusic cebulke, dodac quinoe troszke wysuszyc</p><p> zalac <strong>500ml</strong> bulionem i gotowac na srednim ogniu 20 minut</p><p></p><p>-kapuste obrac z zewnetrznych lisci, pokroic na cwiartki, usunac strunk, ale tak zeby wszystkie liscie sie trzymaly</p><p>-rozpuscic maslo na patelni dodac kapuste i szalwie, obsmazyc z kazdej strony</p><p>-zalac resztka bulionu i dusic ok.10 minut</p><p>-wyjac kapuste z patelni, dac na sitko i wylapac kapiacy sos</p><p></p><p>-do resztki plynu na patelni dodac smietanke+szafran+odkapnieta wode z kapusty+make ryzowa, mieszac az do uzyskania odpowiedniej gestosci</p><p>doprawic wg. potrzeb sola i pieprzem</p><p></p><p>na talerz dac quinoe, kapuste i polac sosem</p><p></p><p><img src="https://www.cincin.cc/uploads/gallery/2506.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p><strong>Quinoa</strong> jest bardzo waznym skladnikiem zywienia wegetarianow</p><p>byla jednym z glownych(obok kukurydzy i ziemniakow) skladnikow zywieniowych Inkow. </p><p>Popadla dlugo w zapomnienie, lecz ostatnimi czasy zyskuje znowu na popularnosci, poniewaz jest dobrze przyswajana przez alergikow(bezgultenowa) zawiera proteiny wysokiej jakosci(20% bialka; w porownaniu:ryz 7,5%, pszenica 14%)</p><p><strong>Quinoa</strong> jest wspanialym zrodlem enzymow, skladnikow wlokiennych(Ballaststoffe), Omega-6 kwasow tluszczowych, wapnia, magnezu, potasu, zelaza, cynku, miedzi, witaminy B6, niacyny i taminy</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="carbonicum, post: 255378, member: 3"] *250g quinoa *1 duza cebula *1 glowka kapusty wloskiej *swieza szalwia(ja zastapilam suszona) *1 lyzka oleju *750ml bulionu warzywnego *1 lyzka masla lub ghee *150ml smietany(32%) *1-2 lyzek maki ryzowej(mozna zastapic jakims innym "spajaczem") *sol ziolowa, pieprz *pare nitek szafranu -ziarno quinoa dac na sito, wyplukac dobrze w cieplej wodzie, zostawic do odciekniecia -cebule obrac pokroic w kosteczke -w garnku rozgrzac olej poddusic cebulke, dodac quinoe troszke wysuszyc zalac [B]500ml[/B] bulionem i gotowac na srednim ogniu 20 minut -kapuste obrac z zewnetrznych lisci, pokroic na cwiartki, usunac strunk, ale tak zeby wszystkie liscie sie trzymaly -rozpuscic maslo na patelni dodac kapuste i szalwie, obsmazyc z kazdej strony -zalac resztka bulionu i dusic ok.10 minut -wyjac kapuste z patelni, dac na sitko i wylapac kapiacy sos -do resztki plynu na patelni dodac smietanke+szafran+odkapnieta wode z kapusty+make ryzowa, mieszac az do uzyskania odpowiedniej gestosci doprawic wg. potrzeb sola i pieprzem na talerz dac quinoe, kapuste i polac sosem [IMG]https://www.cincin.cc/uploads/gallery/2506.jpg[/IMG] [B]Quinoa[/B] jest bardzo waznym skladnikiem zywienia wegetarianow byla jednym z glownych(obok kukurydzy i ziemniakow) skladnikow zywieniowych Inkow. Popadla dlugo w zapomnienie, lecz ostatnimi czasy zyskuje znowu na popularnosci, poniewaz jest dobrze przyswajana przez alergikow(bezgultenowa) zawiera proteiny wysokiej jakosci(20% bialka; w porownaniu:ryz 7,5%, pszenica 14%) [B]Quinoa[/B] jest wspanialym zrodlem enzymow, skladnikow wlokiennych(Ballaststoffe), Omega-6 kwasow tluszczowych, wapnia, magnezu, potasu, zelaza, cynku, miedzi, witaminy B6, niacyny i taminy [/QUOTE]
Wprowadź cytat...
Weryfikacja
Odpowiedz
Strona główna
Fora
Przepisy
Zdrowe kalorie
Wegetarianie
quinoa z kapusta wloska w sosie szalwiowym
Top
Bottom
