Strona główna
Fora
Nowe posty
Przeszukaj fora
Co nowego?
Nowe posty
Nowe komentarze profilowe
Ostatnia aktywność
Użytkownicy
Zarejestrowani użytkownicy
Aktualnie online
Nowe komentarze do profilów
Szukaj komentarzy do profilów
Logowanie
Rejestracja
Szukaj
Szukaj wyłącznie po tytułach wątków
Przez:
Szukaj wyłącznie po tytułach wątków
Przez:
Nowe posty
Przeszukaj fora
Menu
Aplikacja forum
Instaluj
Odpowiedź w wątku
Strona główna
Fora
Przepisy
Zdrowe kalorie
Zielono mi
Salatka z kurczaka i warzyw
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Twoja przeglądarka jest nieaktualna i może wyświetlać tę stronę nieprawidłowo.
Powinieneś zaktualizować ją lub skorzystać z
alternatywnej przeglądarki
.
Wiadomość
<blockquote data-quote="bajaderka" data-source="post: 67894" data-attributes="member: 30"><p>Salatka z kurczaka i warzyw</p><p></p><p>Bardzo lekka, niskokaloryczna a jednoczesnie tresciwa salatka - super na goracy, letni wieczor</p><p></p><p>1/2 kg mlodych ziemniaczkow ze skorka, pokrojonych na 1.5cm kostke</p><p>1 szklanka pokrojonej w plasterki marchewki</p><p>2 szklanki rozyczek brokulowych</p><p>2 filety z piersi kurczaka, ugotowane lub usmazone</p><p>1/2 sredniej czerwonej cebuli, posiekanej</p><p></p><p>2 lyzki oliwki </p><p>4 zabki czosnku (1 posiekany, 3 cieniutko pokrojone)</p><p>2 lyzki soku z cytryny</p><p>1/2 lyzki octu balsamicznego</p><p>sol i pieprz</p><p>1 1/2 lyzki dowolnych swiezych ziol (swietna jest mieszanka koperku, szczypiiorku i pietruszki, ale mozna uzyc tez tylko majeranku czy tymianku)</p><p></p><p>Ziemniaki i marchew gotowac na parze (lub w wodzie) az beda prawie miekkie - okolo 9 minut, dodac rozyczki z brokulow i ugotowac warzywa do miekkosci, okolo 3 minuty. Przelozyc do duzej miski i schlodzic do temperatury pokojowej. Kurczaka pokroic w kostke, dodac wraz posiekana cebula i posiekanym zabkiem czosnku do wystudzonych warzyw. </p><p>W czasie kiedy warzywa stygna przygotowac sos - w malym rondelku podgrzac oliwke na malym ogniu, dodac pokrojone w plasterki zabki czosnku i lekko poddusic nie dopuszczajac do zrumienienia czosnku, zdjac z ognia, lekko przestudzic i dodac sok z cytryny, ocet i posiekane ziola. Przyprawic sola i pieprzem, zalac gotowym, lekko cieplym sosem warzywa i lekko wymieszac i jezeli potrzeba dodac wiecej soli i pieprzu.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bajaderka, post: 67894, member: 30"] Salatka z kurczaka i warzyw Bardzo lekka, niskokaloryczna a jednoczesnie tresciwa salatka - super na goracy, letni wieczor 1/2 kg mlodych ziemniaczkow ze skorka, pokrojonych na 1.5cm kostke 1 szklanka pokrojonej w plasterki marchewki 2 szklanki rozyczek brokulowych 2 filety z piersi kurczaka, ugotowane lub usmazone 1/2 sredniej czerwonej cebuli, posiekanej 2 lyzki oliwki 4 zabki czosnku (1 posiekany, 3 cieniutko pokrojone) 2 lyzki soku z cytryny 1/2 lyzki octu balsamicznego sol i pieprz 1 1/2 lyzki dowolnych swiezych ziol (swietna jest mieszanka koperku, szczypiiorku i pietruszki, ale mozna uzyc tez tylko majeranku czy tymianku) Ziemniaki i marchew gotowac na parze (lub w wodzie) az beda prawie miekkie - okolo 9 minut, dodac rozyczki z brokulow i ugotowac warzywa do miekkosci, okolo 3 minuty. Przelozyc do duzej miski i schlodzic do temperatury pokojowej. Kurczaka pokroic w kostke, dodac wraz posiekana cebula i posiekanym zabkiem czosnku do wystudzonych warzyw. W czasie kiedy warzywa stygna przygotowac sos - w malym rondelku podgrzac oliwke na malym ogniu, dodac pokrojone w plasterki zabki czosnku i lekko poddusic nie dopuszczajac do zrumienienia czosnku, zdjac z ognia, lekko przestudzic i dodac sok z cytryny, ocet i posiekane ziola. Przyprawic sola i pieprzem, zalac gotowym, lekko cieplym sosem warzywa i lekko wymieszac i jezeli potrzeba dodac wiecej soli i pieprzu. [/QUOTE]
Wprowadź cytat...
Weryfikacja
Odpowiedz
Strona główna
Fora
Przepisy
Zdrowe kalorie
Zielono mi
Salatka z kurczaka i warzyw
Top
Bottom
