Odpowiedź w wątku

Wiadomość

<blockquote data-quote="europa112" data-source="post: 1607920" data-attributes="member: 140">Seelachs ( czarniak ) w warzywach[ATTACH=full]94707[/ATTACH]1 por2 marchewkikawałek selerasól, pieprz , słodka papryka, oregano250 ml rosołu800 g fileta seelaksa 150 g sera philadelphiakilka listków bazylii do dekoracji1. Pora kroimy w cienkie paski. Marchew i selera w 1 cm kostkę. Warzywa smażymy krótko ma gorącym oleju. Przekładamy do żaroodpornego naczynia.Zalewamy rosołem, doprawiamy przyprawami (papryki i oregano po 1/2 łyżeczki).2. Filet ryby suszymy, solimy i pieprzymy z obydwu stron. Na stronę wewnętrzną rozsmarowujemy ser i zwijamy . Zabezpieczamy wykałaczką.3. Rybę układamy na warzywach i pieczemy w piekarniku przez 15 minut w temp 180 stopni.4. Warzywa wykładamy na talerz, na nie układamy rybę. Rybę polewamy jeszcze delikatnie płynem pozostałym z warzyw, dekorujemy bazylią.Ps 1 Pozycja na 3 osoby. Jedna porcja zawiera 694 kcal.Ps 2 Można bez problemu użyć innej ryby, ale musi być stosunkowa cienka, by można ją zrolować.Ps 3 Przepis pochodzi z czasopisma Für jeden Tag 2016/03Ps 4 Jeżeli mamy grubszy płat ryby to czas pieczenia trzeba zwiększyć do 20 minut.</blockquote>

[QUOTE="europa112, post: 1607920, member: 140"] [SIZE=14][B]Seelachs ( czarniak ) w warzywach[/B][/SIZE] [ATTACH=full]94707[/ATTACH] 1 por 2 marchewki kawałek selera sól, pieprz , słodka papryka, oregano 250 ml rosołu 800 g fileta seelaksa 150 g sera philadelphia kilka listków bazylii do dekoracji 1. Pora kroimy w cienkie paski. Marchew i selera w 1 cm kostkę. Warzywa smażymy krótko ma gorącym oleju. Przekładamy do żaroodpornego naczynia.Zalewamy rosołem, doprawiamy przyprawami (papryki i oregano po 1/2 łyżeczki). 2. Filet ryby suszymy, solimy i pieprzymy z obydwu stron. Na stronę wewnętrzną rozsmarowujemy ser i zwijamy . Zabezpieczamy wykałaczką. 3. Rybę układamy na warzywach i pieczemy w piekarniku przez 15 minut w temp 180 stopni. 4. Warzywa wykładamy na talerz, na nie układamy rybę. Rybę polewamy jeszcze delikatnie płynem pozostałym z warzyw, dekorujemy bazylią. Ps 1 Pozycja na 3 osoby. Jedna porcja zawiera 694 kcal. Ps 2 Można bez problemu użyć innej ryby, ale musi być stosunkowa cienka, by można ją zrolować. Ps 3 Przepis pochodzi z czasopisma Für jeden Tag 2016/03 Ps 4 Jeżeli mamy grubszy płat ryby to czas pieczenia trzeba zwiększyć do 20 minut. [/QUOTE]

Weryfikacja