Płatki owsiane bez gotowania*

[Roman]

Bardzo smaczne i poniewaz spozywa sie je na zimno wymarzone sniadanie w czasie upalow.

Platki owsiane z kakao i bananem.

1/4 szklanki nie gotowanych platkow owsianych
1/3 szklanki chudego mleka
14 szklanki jogurtu greckiego
1 lyzeczka szalwi hiszpanskiej
1 lyzka kakao
1 lyzeczka miodu
1/4 szklanki drobno pokrojonego banana

Wymieszac wszystkie skladniki i sloiczek lub pojemnik wstawic do lodowki na cala noc i rano sniadanie gotowe.

Platki owsiane z maslem orzechowym (peanut) i bananem.

1/4 szklanki nie gotowanych platkow owsianych
1/3 szklanki chudego mleka
1/4 jogurtu greckiego
1 lyzeczka szalwi hiszpanskiej
1 lyzka masla orzechowego
1 lyzeczka miodu
1/4 szklanki drobno pokrojonego banana.

Wymieszac wszystkie skladniki i sloiczek lub pojemnik wstawic do lodowki na cala noc.


Platki owsiane z z jablkiem i cynamonem.

1/4 szklanki nie gotowanych platkow owsianych
1/3 szklanki chudego mleka
1/4 jogurtu greckiego
1 lyzeczka szalwi hiszpanskiej
1/2 lyzeczki cynamonu
1 lyzeczka miodu
1/4 szklanki sosu jablkowego

Wymieszac wszystkie skladniki i sloiczek lub pojemnik wstawic do lodowki na cala noc.



Platki owsiane z jagodami i syropem klonowym

1/4 szklanki nie gotowanych platkow owsianych
1/3 sklanki chudego mleka
1/4 jogurtu greckiego
1 lyzeczka szalwi hiszpanskiej
2 lyzeczki syropu klonowego
1/4 szklanki jagod

Wymieszac wszystkie skladniki i sloiczek lub pojemnik wstawic do lodowki na cala noc.


Platki owsiane z mango i migdalami.

1/4 szklanki nie gotowanych platkow owsianych
1/3 szklanki chudego mleka
1/4 szklanki jogurtu greckiego
1 lyzeczka szalwi hiszpanskiej
1/4 lyzeczki extractu migdalowego
1 lyzeczka miodu
1/4 drobno pokrojonego mango

Wymieszac wszystkie skladniki i sloiczek lub pojemnik wstawic do lodowki na cala noc.

Smacznego!

 

[adriana]

Taka wlasnie jemy owsianke tylko na mleku migdalowym lub kokosowym. Uzywamy namoczonych ziaren owsa, ktore mielimy co by bardziej naturalnie

 

[Roman]

No wiec wiesz jakie to jest dobre

) bede probowac z tymi nasionami. Dziekuje

 

[jobi]

Podobne śniadania jadłam na montim. Tylko na noc zostawiałam płatki, mleko i jogurt, a rano dodawałam bakalie

Płatki niekoniecznie owsiane. Lubię pszenne i orkiszowe, kocham żytnie i gryczane

 

[Roman]

Pomyslow co raz wiecej tylko probowac

jobi co znaczy montim?

 

[Ilona]

index.php?act=findpost&pid=1444191jobi co znaczy montim?

To dieta http://dietamm.com/

 

[Roman]

index.php?act=findpost&pid=1444248To dieta http://dietamm.com/

Dziekuje Ilona!
To wychodzi na to ze odzywiajac sie zdrowo jestem na diecie

 

[jean]

index.php?act=findpost&pid=1444267Dziekuje Ilona!
To wychodzi na to ze odzywiajac sie zdrowo jestem na diecie

Romanie! dieta to nie tylko odżywianie, to styl życia,

fajna tabela kto co je:

http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta