Dani węglowe wg diety rozdzielnej
200g makaronu
1 czerwona i 1 żółta papryka
3pomidory
2 cebulki szalotki
1 mozzarella (nie wiem, jak interpretować)
10 czarnych oliwek
1 pęczek bazylii
4 łyżki oliwy
1 łyżka śmietany
3 łyżki serwatki (myślę, ze można zastąpić śmietaną)
sól, pieprz
Makaron ugotować. Paprykę umyć, oczyścić i pokroić w cienkie paski. Pomidory w grubszą kostkę. Cebulki w cieniutkie plasterki a ser w drobną kostkę. Wymieszać makaron, paprykę, pomidory, cebulki, ser i oliwki, bazylię grubo posiekać i wymieszać osobno z oliwą, śmietaną, serwatką solą i pierzem, polać sałatkę
Porcja = 400 kcal (nie jest napisane, ile to porcja...)
200g makaronu
1 czerwona i 1 żółta papryka
3pomidory
2 cebulki szalotki
1 mozzarella (nie wiem, jak interpretować)
10 czarnych oliwek
1 pęczek bazylii
4 łyżki oliwy
1 łyżka śmietany
3 łyżki serwatki (myślę, ze można zastąpić śmietaną)
sól, pieprz
Makaron ugotować. Paprykę umyć, oczyścić i pokroić w cienkie paski. Pomidory w grubszą kostkę. Cebulki w cieniutkie plasterki a ser w drobną kostkę. Wymieszać makaron, paprykę, pomidory, cebulki, ser i oliwki, bazylię grubo posiekać i wymieszać osobno z oliwą, śmietaną, serwatką solą i pierzem, polać sałatkę
Porcja = 400 kcal (nie jest napisane, ile to porcja...)
