- Cze 25, 2008
- 3,857
- 0
- 0
Przepis pochodzi z książki "Nie potrafię schudnąć" P. Dukana, zgodny z dietą protal w fazie I uderzeniowej
tu w trakcie smażenia:
1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki otrąb owsianych
1 jajko
1 łyżka kefiru
wszystko wymieszać, nakładać łyżką i smażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu ok. 2-3 minuty z każdej strony.
Z podanej ilości wychodzi 5 placuszków, które wystarczają mi na cały dzień jako pieczywo. Na śniadanie nie jestem w stanie zjeść ich więcej jak 2-3, są bardzo sycące a jednocześnie przyspieszają przemianę materii.
Nawet jeśli nie stosujesz diety protal, to warto włączyć je do codziennego menu bo są lekkie i pomagają schudnąć.
Zjadam je na różne sposoby - z wędliną, z sosami lub na słodko.
tu w trakcie smażenia:
1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki otrąb owsianych
1 jajko
1 łyżka kefiru
wszystko wymieszać, nakładać łyżką i smażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu ok. 2-3 minuty z każdej strony.
Z podanej ilości wychodzi 5 placuszków, które wystarczają mi na cały dzień jako pieczywo. Na śniadanie nie jestem w stanie zjeść ich więcej jak 2-3, są bardzo sycące a jednocześnie przyspieszają przemianę materii.
Nawet jeśli nie stosujesz diety protal, to warto włączyć je do codziennego menu bo są lekkie i pomagają schudnąć.
Zjadam je na różne sposoby - z wędliną, z sosami lub na słodko.
Ostatnią edycję dokonał moderator: