Placuszki śniadaniowe odchudzające

[duende]

chyba zrobię je jutro na śniadanie, jeśli nie zaśpię....

 

[samanta]

Wczoraj jadłam je z jajecznicą na śniadanie, dzisiaj tez na śniadanie, ale z tuńczykiem na wierzchu. Nie cierpię tuńczyka i tylko w takim zestawieniu mogę go jeść z przyjemnością.

 

[Piadina]

Placuszki weszły już u mnie na stałe do menu. Smażę je teraz na suchej patelni teflonowej, bez grama tłuszczu - więc robię takie maciupeńkie, o średnicy około 4 cm, żeby można było je łatwo przewracać.

 

[duende]

moja patelnia się chyba odteflonowała - placuszki mi zaczęły przywierac

 

[praktykant]

zatanawia mnie, ile takie wszystkie placuszki (z jednej porcji z przepisu) mogą mieć kalorii?
P.S. Sprawdzają się także z jogurtem naturalnym.

 

[fizjo83]

1 łyżka otrąb pszennych-7 kcal
2 łyżki otrąb owsianych -50 kcal
1 jajko -78 kal
1 łyżka kefiru -15 kcal
razem -150 kcal

obliczenia orientacyjne,z pomocą:http://dzienniki.sfd.pl

 

[praktykant]

Dziękuję.

Bardzo je lubię i napewno pomogą mi zrzucić zbędne kilogramy.
Na stałe wchodzą do mojej diety. Nabieram zawsze większej motywacji jeśli mogę zjeść coś nietłustego a dobrego.

 

[mysz]

pyszne, wsuwam je hurtowo od kilku dni.

 

[mexikana]

pyszne, ale jak na moj spust to musowo z podwojnj porcji

 

[marcychna]

Witam,

niestety przy diecie Dukana ilość otrąb w dziennej porcji jest ściśle określona. Tj 2 łyżki mieszanki otrąb owsianych i pszennych.

 

[mexikana]

ufff...jak dobrze, ze jestem na mm

a nie na dukanie

 

[marcychna]

index.php?act=findpost&pid=1033623Placuszki weszły już u mnie na stałe do menu. Smażę je teraz na suchej patelni teflonowej, bez grama tłuszczu - więc robię takie maciupeńkie, o średnicy około 4 cm, żeby można było je łatwo przewracać.

Ale nie ma problemu, mamy patelnie teflonowe tefala. Smażę bez tłuszczu i na patelnie wylewam około 1,5 łyżki masy. Bez problemu można je odwracać łopatką.

Może za wysoka temperatura smażenia lub coś z patelnią?

index.php?act=findpost&pid=1083416ufff...jak dobrze, ze jestem na mm

a nie na dukanie

Nie ma problemu, jak dla mnie ilość 6 placków jest w sam raz

zwłaszcza jako dodatek do np.pasty z makreli lub twarożku.

 

[hofi]

Pytanko: czy do tych placuszków nadają się otręby granulowane? Tylko takie widziałam w sklepie.

 

[AnnaH]

[mam pytanko, czy uzywacie jakis mielonych otrab??Pytam, bo jestem na tej diecie ale w zaden sposob otreby mi nie wchodza. Robilam juz te placki (otreby w ksztalcie wior wiekszych) i byly niedobre jak dla mnie.Upieklam chleb, i wcisne 1 kromke pod warunkiem ze mam gore sera na nim. A wiem ze otreby trzeba jesc.

 

[Cinka]

Otręby można zemleć - to nie zmieni ich składu, jedynie będą miały mniejszą... że tak powiem "siłę przeczyszczającą" przewód pokarmowy, a o to tutaj chodzi... można spróbować i jak nie cierpisz na zaparcia to będzie ok.
Ja myślę że to nie wina samych otrąb ale doprawienia ciasta zarówno na placuszki jak i na chlebek Dukana. Otręby same w sobie smaku nie mają... a jak nasiąkną to są całkiem miłe w konsystencji a nie jak sucha pasza

można się przyzwyczaić czego sama jestem najlepszym dowodem - nie cierpiałam otrąb

 

[Piadina]

index.php?act=findpost&pid=1083134pyszne, ale jak na moj spust to musowo z podwojnj porcji

Ja mocno ubijam jajko i dodaję szczyptę proszku do pieczenia (którego nic nie czuć w smaku, gdyż w przepisie jest jogurt) - dzięki temu mam bardzo puchate placuszki i jedna porcja aż nadto mi wystarcza. Zajadam sobie często na śniadanka, z jogurtem i np. ogórkiem czy rzodkiewką albo surowymi pieczarkami

Uwielbiam też wersję na słodko: z musem jabłkowym (własnej prod. ofkors)

Kiedyś też miałam wielki spust, ale to stare dzieje; jakiś czas temu nauczyłam się wreszcie jeść wolniej i bardziej "świadomie", dzięki czemu odkryłam, że nie tylko wcale nie potrzebuję ogromnych porcji, aby się najeść - ale mogę sobie od czasu do czasu pozwalać na różne, dotąd zakazane, produkty.

 

[tillandsja]

index.php?act=findpost&pid=1106667Ja mocno ubijam jajko i dodaję szczyptę proszku do pieczenia (którego nic nie czuć w smaku, gdyż w przepisie jest jogurt) - dzięki temu mam bardzo puchate placuszki i jedna porcja aż nadto mi wystarcza. Zajadam sobie często na śniadanka, z jogurtem i np. ogórkiem czy rzodkiewką albo surowymi pieczarkami

Uwielbiam też wersję na słodko: z musem jabłkowym (własnej prod. ofkors)

Kiedyś też miałam wielki spust, ale to stare dzieje; jakiś czas temu nauczyłam się wreszcie jeść wolniej i bardziej "świadomie", dzięki czemu odkryłam, że nie tylko wcale nie potrzebuję ogromnych porcji, aby się najeść - ale mogę sobie od czasu do czasu pozwalać na różne, dotąd zakazane, produkty.

 

[joannas]

Zrobiłam po raz pierwszy i jestem zaskoczona, że są smaczne. Jadłam z jogurtem i dżemem malinowym

 

[tillandsja]

pod cytatem mial byc wpis... no coz... a napisalam, ze ja te placuszki robie w formie tostow, ciasto wlewam do tostera, zamykam i po ok 8 minutach mam chrupiace tosty

polecam ta metode.

 

[jaxja]

index.php?act=findpost&pid=1106839ja te placuszki robie w formie tostow, ciasto wlewam do tostera, zamykam i po ok 8 minutach mam chrupiace tosty

polecam ta metode.

Tillandsja, robisz je zgodnie z przepisem z pierwszego postu wątku, czy z przepisem Padiny?